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Petit cahier d'exercices de pleine conscience pan Ilios Kotsou

Caractéristiques

• Petit cahier d'exercices de pleine conscience
• Ilios Kotsou
• Nb. de pages: 63
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782889115808
• Editeur: Jouvence
• Date de parution: 2015

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Téléchargement gratuit d'ebook isbn Petit cahier d'exercices de pleine conscience 9782889115808 par Ilios Kotsou

Overview

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive.
Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

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